FORMATION - Parler sans trembler - Le trac

Prends la parole avec assurance même si tu es mort de trac

Une formation pratique pour apprivoiser le trac, retrouver ses moyens et oser parler avec plus de confiance — au travail, en famille, en réunion ou devant un groupe.

Prendre la parole peut devenir un véritable défi.

Cœur qui accélère, mains qui tremblent, voix qui devient moins assurée, bouche sèche, pensées qui se mélangent, peur du regard des autres…

Et parfois, plus on se dit « Il ne faut surtout pas que je tremble », plus le stress augmente.

Pourtant, le trac n'est pas forcément votre ennemi.

Cette formation va vous apprendre à mieux comprendre votre trac, calmer les réactions physiques du stress, préparer votre prise de parole et développer progressivement votre assurance.

À la fin de cette formation, vous serez capable de :

• comprendre pourquoi vous avez le trac ;
• repérer vos déclencheurs ;
• calmer rapidement votre corps ;
• maîtriser votre respiration ;
• préparer efficacement une intervention ;
• structurer vos idées ;
• parler plus clairement ;
• utiliser votre voix avec davantage d'assurance ;
• gérer les blancs et les erreurs ;
• affronter le regard des autres ;
• vous sentir plus légitime ;
• prendre progressivement votre place ;
• transformer le trac en énergie utile.