FORMATION - Devenir du matin

Vous rêvez de vous lever plus tôt, mais chaque matin ressemble à un combat ?

Réveil repoussé plusieurs fois, fatigue, mauvaise humeur, envie de rester sous la couette… puis la journée commence dans la précipitation.

La bonne nouvelle : vous n'avez pas besoin de devenir une personne du matin du jour au lendemain.

L'objectif de cette formation est de vous accompagner pendant 21 jours, avec de petits changements progressifs.

Vous allez apprendre à :

• avancer progressivement votre heure de réveil ;

• préparer votre sommeil ;

• réduire le réflexe « encore 5 minutes » ;

• créer une routine matinale agréable ;

• utiliser la lumière et le mouvement au bon moment ;

• mieux gérer les soirées ;

• construire des habitudes réalistes ;

• éviter de vous épuiser en voulant vous lever trop tôt.

Le but n'est pas de dormir moins. Le but est de mieux organiser votre rythme.