FORMATION - Créer son cahier de gratitude

Présentation de la formation

La gratitude est une pratique simple qui consiste à porter volontairement son attention sur ce qui est positif, précieux ou agréable dans sa vie.

Créer un cahier de gratitude permet de transformer cette pratique en une véritable routine personnelle.

Ce cahier devient un espace pour :

• prendre du recul ;

• reconnaître les petits bonheurs du quotidien ;

• développer une attitude plus positive ;

• prendre conscience de ses ressources ;

• savourer davantage les moments agréables ;

• mieux observer ses émotions ;

• faire régulièrement une pause pour soi.

Objectif général : À la fin de cette formation, vous serez capable de créer un cahier de gratitude personnalisé, agréable à utiliser et suffisamment varié pour éviter la monotonie.