{"product_id":"retrouver-le-sommeil","title":"FORMATION - Retrouver le sommeil","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFORMATION - Retrouver le sommeil\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDormir ne devrait pas être une bataille.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePourtant, lorsque les difficultés de sommeil s'installent, le coucher peut devenir un moment de tension : peur de ne pas dormir, pensées qui tournent en boucle, réveils nocturnes, fatigue au réveil, besoin de regarder l'heure…\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePlus on cherche à « forcer » le sommeil, plus celui-ci peut sembler nous échapper.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation propose de revenir à des bases simples : \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ecomprendre son sommeil, diminuer la pression, réguler son rythme veille-sommeil et créer des conditions favorables à l'endormissement.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eL'objectif n'est pas de rechercher une nuit parfaite, mais de retrouver progressivement une relation plus sereine avec le sommeil.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eImportant\u003c\/strong\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation constitue un programme d'éducation et de bien-être. Elle ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEn cas d'insomnie persistante, de somnolence importante dans la journée, de ronflements très importants, de pauses respiratoires observées pendant le sommeil, de sensations d'étouffement nocturne, de douleurs, ou de symptômes inhabituels, il est recommandé d'en parler à un professionnel de santé.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57144766136660,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Retrouver_le_sommeil.jpg?v=1789462090","url":"https:\/\/sophie-bienetre.com\/products\/retrouver-le-sommeil","provider":"Sophie Bien-être","version":"1.0","type":"link"}