{"title":"Formation","description":null,"products":[{"product_id":"digital-product","title":"FORMATION - 30 jours pour prendre soin de soi","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFORMATION - 30 jours pour prendre soin de soi\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUn programme simple et progressif pour retrouver du temps pour soi, apaiser son mental et prendre soin de son corps au quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e🎯 Objectif de la formation\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation accompagne la participante pendant 30 jours pour l'aider à :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eralentir ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eretrouver du temps pour elle ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux écouter ses besoins ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ediminuer la surcharge du quotidien ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eprendre soin de son corps ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eapaiser son mental ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003edévelopper des habitudes positives ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eretrouver des moments de plaisir ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003econstruire une routine bien-être durable.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePrincipe essentiel :\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e il ne s'agit pas de transformer toute sa vie en 30 jours, mais d'apprendre à intégrer progressivement de petites habitudes qui font du bien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57144658100564,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/30_jours_pour_prendre_soin_de_soi.jpg?v=1789462126"},{"product_id":"retrouver-le-sommeil","title":"FORMATION - Retrouver le sommeil","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFORMATION - Retrouver le sommeil\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDormir ne devrait pas être une bataille.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePourtant, lorsque les difficultés de sommeil s'installent, le coucher peut devenir un moment de tension : peur de ne pas dormir, pensées qui tournent en boucle, réveils nocturnes, fatigue au réveil, besoin de regarder l'heure…\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePlus on cherche à « forcer » le sommeil, plus celui-ci peut sembler nous échapper.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation propose de revenir à des bases simples : \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ecomprendre son sommeil, diminuer la pression, réguler son rythme veille-sommeil et créer des conditions favorables à l'endormissement.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eL'objectif n'est pas de rechercher une nuit parfaite, mais de retrouver progressivement une relation plus sereine avec le sommeil.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eImportant\u003c\/strong\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation constitue un programme d'éducation et de bien-être. Elle ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEn cas d'insomnie persistante, de somnolence importante dans la journée, de ronflements très importants, de pauses respiratoires observées pendant le sommeil, de sensations d'étouffement nocturne, de douleurs, ou de symptômes inhabituels, il est recommandé d'en parler à un professionnel de santé.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57144766136660,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Retrouver_le_sommeil.jpg?v=1789462090"},{"product_id":"formation-le-lacher-prise","title":"FORMATION - Le lâcher-prise","description":"\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003eFORMATION - Le lâcher-prise\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eArrêter de tout contrôler et apprendre à prendre du recul\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🎯 Objectif de la formation\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAider la personne à comprendre pourquoi elle ressent le besoin de tout contrôler, à identifier ce qui dépend réellement d’elle et à apprendre à \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003erelâcher progressivement la pression\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, sans devenir passive ni renoncer à ses responsabilités.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePromesse\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e« Je ne peux pas tout contrôler, mais je peux apprendre à choisir où placer mon énergie. »\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57144837996884,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Le_l_cher-prise.jpg?v=1789462062"},{"product_id":"formation-creer-sa-routine-bien-etre","title":"FORMATION - Créer sa routine Bien-être","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e21 jours pour prendre soin de soi, réduire la pression et retrouver un quotidien plus serein\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan\u003eFORMATION - Créer sa routine Bien-être\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e🎯 Objectif de la formation\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eÀ la fin de cette formation, la participante sera capable de :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ecomprendre ce qu'est réellement une routine bien-être ;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eidentifier ses besoins physiques et émotionnels ;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003econstruire une routine adaptée à son rythme de vie ;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eintégrer des moments de respiration et de détente ;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003emieux gérer les périodes de stress ;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ecréer une routine du matin et du soir ;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eéviter les routines trop contraignantes ;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003emaintenir ses nouvelles habitudes sur la durée.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57144921686356,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Cr_er_sa_routine_bien-_tre.png?v=1789462033"},{"product_id":"formation-affirmation-de-soi","title":"FORMATION - Affirmation de soi","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003eFORMATION - Affirmation de soi\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÀ la fin de cette formation, la personne sera capable de :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux comprendre son fonctionnement face aux autres ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eexprimer ses besoins et ses opinions ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003edire \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003enon\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e sans culpabiliser ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eposer des limites saines ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003efaire face aux critiques ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003egérer les désaccords avec calme ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003edemander quelque chose clairement ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003earrêter de chercher constamment l'approbation des autres ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003edévelopper une communication plus assertive ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eprendre davantage sa place au quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57146975093076,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Affirmation_de_soi.jpg?v=1789461998"},{"product_id":"formation-burn-out","title":"FORMATION - Burn-out","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFORMATION - Burn-out\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePromesse de la formation\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eComprendre les mécanismes du burn-out, reconnaître les signaux d’alerte, réduire la surcharge et reconstruire progressivement un équilibre durable.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57147013726548,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/burn-out.png?v=1789461970"},{"product_id":"formation-accepter-ce-que-lon-ne-controle-pas","title":"FORMATION - Accepter ce que l'on ne contrôle pas","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003eFORMATION - Accepter ce que l'on ne contrôle pas.\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNous aimerions parfois pouvoir tout prévoir, tout comprendre, tout anticiper et éviter les événements désagréables.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNous essayons de contrôler les réactions des autres, leur opinion, notre avenir, les événements, les résultats de nos efforts ou encore les situations que nous ne comprenons pas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePourtant, certaines choses échappent inévitablement à notre contrôle.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eL’objectif de cette formation n’est pas d’apprendre à « tout accepter » sans réagir.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIl s’agit plutôt d’apprendre à reconnaître :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ece que je peux contrôler ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ece que je peux influencer ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ece que je ne peux pas contrôler ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ecomment agir intelligemment sur ce qui dépend réellement de moi ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ecomment lâcher progressivement prise sur le reste.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAccepter n’est pas abandonner.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAccepter signifie reconnaître la réalité telle qu’elle est afin de pouvoir choisir la meilleure réponse possible.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57148799418708,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Accepter_ce_que_l_on_ne_contr_le_pas.jpg?v=1789461906"},{"product_id":"formation-apprendre-a-mieux-se-connaitre","title":"FORMATION - Apprendre à mieux se connaître","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFORMATION - Apprendre à mieux se connaître.\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMieux se connaître est une étape essentielle pour construire une vie plus équilibrée et plus alignée avec soi-même.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNos choix, nos réactions, nos habitudes et nos relations sont souvent influencés par nos expériences passées, nos croyances, nos peurs et les attentes de notre entourage.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation vous propose un parcours progressif pour prendre du recul, écouter vos besoins, identifier vos valeurs, comprendre vos émotions et mieux définir ce que vous souhaitez pour votre vie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eObjectifs de la formation\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÀ la fin de cette formation, vous serez capable de :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux comprendre votre personnalité et votre fonctionnement ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eidentifier vos besoins essentiels ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ereconnaître vos forces et vos qualités ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eidentifier vos valeurs personnelles ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux comprendre vos émotions ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003erepérer certaines croyances qui vous limitent ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eidentifier ce qui vous ressource et ce qui vous épuise ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux définir vos envies et vos priorités ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eprendre des décisions davantage en accord avec vous-même ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003econstruire votre propre feuille de route personnelle.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57148808462676,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Apprendre_mieux_se_conna_tre.jpg?v=1789461870"},{"product_id":"formation-apprendre-a-ralentir","title":"FORMATION - Apprendre à ralentir","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Apprendre à ralentir\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eReprendre son temps, apaiser son esprit et retrouver un quotidien plus serein\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eObjectif \u003c\/strong\u003e:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e passer d'un quotidien subi dans l'urgence à un quotidien plus conscient, équilibré et apaisé.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eImportant \u003c\/strong\u003e:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e cette formation est une démarche de bien-être et de développement personnel. Elle ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57148859908436,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Apprendre_ralentir.png?v=1789461832"},{"product_id":"formation-apprendre-a-saffirmer","title":"FORMATION - Apprendre à s'affirmer","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Apprendre à s'affirmer\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eS’affirmer ne signifie pas devenir agressif, imposer ses idées ou penser uniquement à soi. S’affirmer, c’est apprendre à \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eexprimer ses besoins, ses opinions, ses émotions et ses limites tout en respectant les autres\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDe nombreuses personnes n’osent pas dire non, ont peur du jugement, évitent les conflits ou font passer les besoins des autres avant les leurs. À force, cela peut entraîner de la frustration, de la fatigue, de la colère ou une perte de confiance en soi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation a pour objectif d’aider chacun à développer une communication plus juste, plus sereine et plus affirmée.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57148901884244,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Apprendre_s_affirmer.png?v=1789461697"},{"product_id":"formation-calmer-son-mental","title":"FORMATION - Calmer son mental","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Calmer son mental\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLa boîte à outils express pour retrouver son calme, ralentir ses pensées et se recentrer\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eApprendre des techniques simples, rapides et réutilisables au quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57149709353300,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Calmer_son_mental.png?v=1789472078"},{"product_id":"formation-confiance-en-soi","title":"FORMATION - Confiance en soi","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Confiance en soi\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e21 jours pour croire davantage en soi, oser passer à l’action et prendre sa place sereinement\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation accompagne la personne pour :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux comprendre ce qui fragilise sa confiance ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eidentifier ses qualités et ses ressources ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eapprendre à se parler positivement ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003edépasser progressivement la peur du jugement ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eoser davantage passer à l’action ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eapprendre à poser ses limites ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003econstruire une confiance plus stable et durable.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57149749461332,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Confiance_en_soi.png?v=1789471958"},{"product_id":"formation-creer-son-cahier-de-gratitude","title":"FORMATION - Créer son cahier de gratitude","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Créer son cahier de gratitude\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003ePrésentation de la formation\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLa gratitude est une pratique simple qui consiste à porter volontairement son attention sur ce qui est positif, précieux ou agréable dans sa vie.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCréer un cahier de gratitude permet de transformer cette pratique en une véritable routine personnelle.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCe cahier devient un espace pour :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eprendre du recul ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ereconnaître les petits bonheurs du quotidien ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003edévelopper une attitude plus positive ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eprendre conscience de ses ressources ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003esavourer davantage les moments agréables ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux observer ses émotions ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003efaire régulièrement une pause pour soi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjectif général : \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eÀ la fin de cette formation, vous serez capable de créer un cahier de gratitude personnalisé, agréable à utiliser et suffisamment varié pour éviter la monotonie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57149792256340,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/bilan_vie_beige_05_ecriture.png?v=1789473056"},{"product_id":"formation-dependance-affective","title":"FORMATION - Dépendance affective","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Dépendance affective\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAimer quelqu'un est une expérience naturelle.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAvoir besoin d'affection, de proximité, de reconnaissance ou de sécurité émotionnelle est également humain.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLa difficulté apparaît lorsque notre équilibre intérieur dépend presque entièrement d'une autre personne.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOn peut alors ressentir :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eune peur intense d'être abandonné(e) ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eun besoin constant d'être rassuré(e) ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eune difficulté à être seul(e) ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eune tendance à accepter des situations qui ne nous conviennent pas ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eune peur excessive de déplaire ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003edes difficultés à poser des limites ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eune forte anxiété lorsque l'autre ne répond pas ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eun besoin permanent de messages ou d'attention ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eune tendance à se perdre dans la relation ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003el'impression de ne pas pouvoir être heureux\/se sans l'autre.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation a pour objectif de permettre de comprendre ces mécanismes et de reconstruire progressivement une relation plus sécurisante avec soi-même.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eL'objectif n'est pas de ne plus avoir besoin des autres.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eL'objectif est de pouvoir aimer quelqu'un \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003esans s'abandonner soi-même\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57155325100372,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/D_pendance_affective.png?v=1789483219"},{"product_id":"formation-detox-digitale","title":"FORMATION - Détox digitale","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Détox digitale\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAider les participants à réduire leur dépendance aux écrans, reprendre le contrôle de leur temps et retrouver davantage de calme mental, de concentration et de présence au quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57169102537044,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Captured_ecran2026-08-20112354.jpg?v=1789557427"},{"product_id":"formation-developper-la-gratitude","title":"FORMATION - Développer la gratitude","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Développer la gratitude\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTransformer son regard sur la vie pour cultiver plus de sérénité, de satisfaction et de positif au quotidien\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePour adultes souhaitant développer une attitude plus positive et apprécier davantage leur quotidien\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjectif général :\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e apprendre à reconnaître ce qui est positif dans sa vie, même dans les petites choses, afin de développer progressivement une attitude de gratitude au quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÀ la fin de ce module, vous serez capable de :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ecomprendre ce qu'est réellement la gratitude ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003edistinguer gratitude, satisfaction et positivité ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eidentifier les bénéfices d'une pratique régulière ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ecommencer à repérer les choses positives de votre quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57183661654356,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/nature_beige_14.png?v=1789606290"},{"product_id":"formation-developper-sa-concentration","title":"FORMATION - Développer sa concentration","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Développer sa concentration\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDans un monde rempli de notifications, de sollicitations et de distractions, rester concentré peut devenir difficile.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation propose une méthode progressive pour apprendre à :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux comprendre son fonctionnement ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eidentifier les sources de distraction ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eentraîner son attention ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eorganiser son environnement ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eréduire la surcharge mentale ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eaméliorer sa capacité à rester focalisé sur une tâche ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emettre en place des habitudes durables.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjectif final :\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e aider les participants à retrouver une attention plus stable, à travailler plus efficacement et à se sentir moins dispersés au quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57183688196436,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/slow_life_writing.png?v=1789606534"},{"product_id":"formation-equilibre-et-energie","title":"FORMATION - Equilibre et énergie","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Equilibre et énergie\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRetrouver son équilibre intérieur, recharger son énergie et créer un quotidien plus harmonieux\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation accompagne les personnes qui se sentent fatiguées, dispersées, débordées ou qui ont simplement envie de retrouver davantage d'équilibre dans leur quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eElle propose des exercices simples autour de l'hygiène de vie, de la gestion du stress, du repos, des émotions, du mouvement et de la reconnexion à soi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57183764119892,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Captured_ecran2026-08-18082428.jpg?v=1789606914"},{"product_id":"formation-etre-plus-organise-au-quotidien","title":"FORMATION - Etre plus organisé au quotidien","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Etre plus organisé au quotidien\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRetrouver du temps, de la sérénité et une meilleure maîtrise de son quotidien\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePrésentation de la formation\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation s’adresse aux personnes qui ont l’impression de :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ecourir après le temps ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eoublier certaines choses importantes ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eaccumuler les tâches ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ese sentir facilement débordées ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eremettre certaines choses au lendemain ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eavoir du mal à maintenir leur maison, leur travail ou leurs projets organisés.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjectif général\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÀ la fin de cette formation, les participants seront capables de mettre en place une organisation \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003esimple, réaliste et durable\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, adaptée à leur quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57183969444180,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/organisation_classer_documents_vertical_beige.png?v=1789608271"},{"product_id":"formation-faire-face-aux-periodes-difficiles","title":"FORMATION - Faire face aux périodes difficiles","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Faire face aux périodes difficiles\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRetrouver ses ressources, garder espoir et avancer pas à pas\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation a pour objectif d’aider les participants à mieux traverser les périodes difficiles de leur vie, qu’il s’agisse de changements, d’épreuves, de déceptions, de stress ou de moments de doute.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIls apprendront à :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eComprendre leurs réactions face aux difficultés\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eAccueillir leurs émotions sans se laisser submerger\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eRetrouver progressivement leur calme intérieur\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eIdentifier leurs ressources personnelles\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eRenforcer leur confiance et leur résilience\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eÉviter l’isolement\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eAvancer étape par étape\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eRetrouver de l’espoir et une vision plus positive de l’avenir\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57183992480084,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/organisation_espace_travail.png?v=1789608670"},{"product_id":"formation-faire-le-bilan-de-sa-vie","title":"FORMATION - Faire le bilan de sa vie","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Faire le bilan de sa vie\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003ePrendre du recul, comprendre son parcours et construire la suite avec plus de sens\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePublic : toute personne qui ressent le besoin de faire le point sur sa vie, ses choix, ses relations, ses réussites, ses regrets et ses envies pour l’avenir.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÀ la fin de cette formation, la personne sera capable de :\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003eprendre du recul sur son parcours ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003ereconnaître le chemin parcouru ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003eidentifier ses réussites et ses ressources ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003ecomprendre certains choix passés ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003erepérer les schémas qui se répètent ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003efaire le point sur ses relations ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003eévaluer son équilibre de vie ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003eidentifier ce qui lui apporte réellement du bonheur ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003edéterminer ce qu'elle souhaite conserver, modifier ou abandonner ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003eclarifier ses priorités ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003edéfinir une nouvelle direction ;\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cspan\u003econstruire un projet personnel réaliste et motivant.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eImportant : faire le bilan de sa vie ne signifie pas juger sa vie. Il s'agit de l'observer avec honnêteté, bienveillance et recul.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57184010797396,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/bilan_vie_beige_01_souvenirs.png?v=1789608973"},{"product_id":"formation-garder-son-sang-froid","title":"FORMATION - Garder son sang froid","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Garder son sang froid\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDésamorce ta colère en 90 secondes avant qu’elle ne fasse des dégâts\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePublic : adultes souhaitant mieux gérer leur colère, leur irritabilité et leurs réactions impulsives\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjectif\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e : apprendre à interrompre l’escalade émotionnelle, retrouver son calme et répondre plutôt que réagir.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eImportant : cette formation propose des outils de gestion émotionnelle et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. En cas de violence, de danger pour soi ou pour autrui, ou de perte de contrôle répétée, il est important de demander une aide professionnelle.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57184125747540,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/Captured_ecran2026-08-17142233.jpg?v=1789609652"},{"product_id":"formation-gerer-les-conflits","title":"FORMATION - Gérer les conflits","description":"\u003ch1\u003eFORMATION - Gérer les conflits\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eApprendre à communiquer, poser ses limites et désamorcer les tensions sans perdre son calme\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePrésentation de la formation\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLes conflits font partie de la vie personnelle et professionnelle. Désaccord, incompréhension, reproche, critique, colère ou tension peuvent rapidement prendre de l'ampleur lorsque nous réagissons sous le coup de l'émotion.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation propose d'apprendre à mieux comprendre les mécanismes du conflit, à réguler ses émotions et à communiquer différemment.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eL'objectif n'est pas d'éviter tous les conflits, mais d'apprendre à les traverser avec davantage de calme, de recul et d'affirmation.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eObjectifs\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÀ la fin de la formation, vous serez capable de :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ecomprendre pourquoi les conflits apparaissent ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eidentifier votre manière habituelle de réagir ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ereconnaître les signes annonciateurs d'une tension ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux gérer colère, frustration et peur ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eprendre du recul avant de répondre ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ecommuniquer sans agresser ni vous effacer ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eexprimer clairement vos besoins ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eposer des limites ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003edésamorcer une conversation tendue ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003erépondre aux critiques avec davantage de sérénité ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003egérer les désaccords dans votre vie personnelle et professionnelle ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003esortir d'un conflit sans ruminer pendant des heures.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePublic\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCette formation s'adresse à toute personne qui souhaite :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003emieux gérer les disputes ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ene plus perdre ses moyens face à quelqu'un d'agressif ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eapprendre à dire les choses sans blesser ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eéviter l'escalade des tensions ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eposer ses limites ;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eaméliorer ses relations.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Sophie Bien-être","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57184178045268,"sku":null,"price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7521\/7492\/files\/conflict_beige_11.png?v=1789609843"}],"url":"https:\/\/sophie-bienetre.com\/collections\/formation.oembed","provider":"Sophie Bien-être","version":"1.0","type":"link"}